Abnehmen ist manchmal harte Arbeit und oft sind bestimmte Diäten dabei nicht sehr hilfreich, insbesondere wenn sie den gefürchteten Jo-Jo-Effekt hervorrufen. Es stellt sich heraus, dass Ingwerwasser eine perfekte Alternative ist, um Bauchfett zu verlieren, aber nicht nur! Es hilft auch bei Gelenkschmerzen und vielen anderen Beschwerden.
Konzentrieren Sie sich auf die Vorteile von Ingwerwasser
. Ingwer ist eine Wurzel, die seit langem für ihre medizinischen Eigenschaften bekannt ist. Ob frisch, als Pulver, in Kapseln oder als Sirup verwendet, seine Vorteile sind zahlreich und können verschiedene Beschwerden wie Übelkeit, Erkältungen, Rheuma oder sogar Verstopfung und Blähungen lindern. Es hat auch eine weitere Besonderheit, nämlich die Reduzierung von Körperfett.
Seine gesundheitsfördernde Wirkung zeigt sich in den enthaltenen Antioxidantien, darunter Gingerol, das auch entzündungshemmend wirkt. Letzteres wird zudem in sogenannte Shogoals umgewandelt, die hauptsächlich in getrocknetem Ingwer vorkommen und vor Alzheimer schützen können. Darüber hinaus enthält Ingwer viel Mangan, das den Stoffwechsel fördert und vor freien Radikalen schützt, sowie Kupfer, das für die Bildung von Hämoglobin und Kollagen zur Reparatur des Körpergewebes erforderlich ist.
Darüber hinaus hilft Ingwer laut India Times dabei:
reguliert den Blutdruck, da es als Antikoagulans wirkt und hilft, den Blutdruck zu regulieren und die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern.
senkt den LDL-Cholesterinspiegel, der mit Herzerkrankungen in Verbindung gebracht werden kann.
verhindert das Wachstum von Bakterien im Körper.
verbessert die Durchblutung dank des enthaltenen Zinks und Magnesiums und verbessert so die Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Ingwer ist aber auch für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt.
Tatsächlich hat eine Studie von RMG Biosciences die Qualität von Ingwer als Heilmittel gegen chronische Entzündungen hervorgehoben, dank seiner entzündungshemmenden Bestandteile, die sogar auf eine Stufe mit den pharmakologischen Eigenschaften nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente gestellt werden könnten. Infolgedessen helfen die darin enthaltenen Gingerole, Shogaole und Paradole, Schmerzen aufgrund von Arthritis beim Menschen zu lindern.
Ingwer hilft auch, Bauchfett zu verlieren
Eine weitere Besonderheit von Ingwer ist, ein gesundes Gewicht zu halten und Bauchfett zu verlieren. Tatsächlich wurde in einer im Journal of Science and Food of Agriculture veröffentlichten Studie gezeigt, dass übergewichtige Ratten über einen Zeitraum von 30 Tagen an Gewicht verloren, wenn ihnen Gingerol verabreicht wurde. Laut den Forschern könnte diese Zugabe von Gingerol als Nahrungsergänzungsmittel eine bedeutende Alternative zur Behandlung von Fettleibigkeit sein.
Im gleichen Zusammenhang wurde in einer anderen Studie die Wirkung von Ingwer-Ergänzungsmitteln bei Ratten als Medikament zur Gewichtsabnahme nachgewiesen, die gleichzeitig zu einer Verbesserung des Spiegels des guten HDL-Cholesterins im Blut führte.
Darüber hinaus steigert Ingwer das Sättigungsgefühl und reduziert somit den Hunger und ermöglicht eine gute Gewichtskontrolle. Außerdem hat er eine thermogene Wirkung, die den Stoffwechsel anregt und Kalorien verbrennt.
Wie bereitet man Ingwerwasser zu?
Zutaten
Einige Scheiben frischer Bio-Ingwer
1,5 Liter Wasser
Saft einer Zitrone (optional)
Zubereitung
Wasser aufkochen und die Ingwerscheiben dazugeben. 15 Minuten auf dem Herd stehen lassen, dann vom Herd nehmen und abkühlen lassen. Wer möchte, kann Zitronensaft dazugeben.
Trinken Sie dieses Wasser dreimal täglich, morgens auf nüchternen Magen, vor dem Mittagessen und vor dem Abendessen. Diese Behandlung sollte 10 Tage nicht überschreiten.
Warnhinweise
- Ingwer wird für schwangere Frauen nicht empfohlen, insbesondere nach dem ersten Schwangerschaftstrimester.
- Aufgrund der gerinnungshemmenden Wirkung wird es nicht für Personen mit Bluterkrankungen sowie für Diabetiker und gebrechliche Personen empfohlen.
- Es ist wichtig, vor Beginn einer Behandlung oder Diät den Rat Ihres Arztes einzuholen