Magnesium ist ein essentieller Nährstoff, der an Hunderten biochemischer Reaktionen im menschlichen Körper beteiligt ist, von der Energieproduktion bis zum psychischen Wohlbefinden . Schätzungen zufolge leidet jedoch etwa die Hälfte der Weltbevölkerung an Magnesiummangel.

Magnesium kann unsere geistige Gesundheit verbessern , die Gehirnfunktion steigern und einer Reihe von Gesundheitszuständen vorbeugen, die mit kognitivem Abbau einhergehen.

Erinnerung . Magnesium stärkt die Synapsen im Hippocampus, einer Gehirnstruktur, die uns hilft, das Langzeitgedächtnis zu bewahren. Dank Magnesium kann das Gehirn Kurzzeiterinnerungen wiederherstellen (wo wir unsere Schlüssel gelassen haben, den Ofen ausgeschaltet haben, die Einkaufsliste usw.).

Lernen . Magnesium erleichtert die Kommunikation zwischen Nervenzellen und verbessert nicht nur das Gedächtnis und die Stimmung, sondern auch die Fähigkeit des Gehirns, für neue Informationen empfänglicher zu sein.

Stress . In Stresssituationen steigt der Cortisolspiegel in unserem Körper an. Dieser Überschuss schädigt den Hippocampus, eine sehr wichtige Gehirnstruktur. Magnesium beeinflusst auch unsere Hormone, senkt den Cortisolspiegel und hilft uns, besser auf Stress zu reagieren.

Alzheimer . Magnesium kann die Entstehung von Alzheimer nicht verhindern. Es kann jedoch eine schützende Wirkung haben, die die Wahrscheinlichkeit dafür verringert. Dieses Mineral verhindert die Ansammlung von Plaques im Hippocampus.

Angst . Magnesium versorgt das Gehirn mit Energie und macht es dadurch besser bereit, Momente der Angst zu überstehen, die oft mit Nervosität, Schlaflosigkeit und Müdigkeit einhergehen.

Erhöhen Sie Ihre Aufnahme magnesiumreicher Lebensmittel und konsultieren Sie einen Arzt, um die Notwendigkeit einer zusätzlichen Magnesiumergänzung zu besprechen.