Um Ihre Arterien zu reinigen, können Sie sich gesund ernähren, Sport treiben, Gewicht verlieren und übermäßigen Tabak- und Alkoholkonsum vermeiden. Sie können auch Nahrungsergänzungsmittel einnehmen und bestimmte Lebensmittel essen.
Ernährung
Erhöhen Sie die Ballaststoffaufnahme.
Reduzieren Sie die Aufnahme von gesättigten Fettsäuren und Transfetten.
Reduzieren Sie die Zuckeraufnahme.
Nehmen Sie Obst wie Äpfel, Granatäpfel und Zitronen zu sich.
Nehmen Sie Gemüse wie Knoblauch, Kurkuma, Tomaten, Spinat und Ingwer zu
sich. Nehmen Sie fetten Fisch und Nüsse wie Erdnüsse, Mandeln, Pekannüsse und Haselnüsse zu sich.
Bewegung
Treiben Sie fünf Tage pro Woche 30 Minuten moderate Bewegung, wie Laufen, Gehen, Schwimmen oder Radfahren.
Gewicht
Abnehmen kann Ihrer Gesundheit helfen, da Übergewicht das „schlechte“ Cholesterin erhöht.
Gewohnheiten Hören Sie mit dem Rauchen auf und beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum. Schlafen Sie acht Stunden am Tag. Sorgen Sie für ausreichend Flüssigkeitszufuhr. Vermeiden Sie Stress.

Andere natürliche Inhaltsstoffe, die Ihnen sehr helfen, die Arterien zu reinigen und Herzinfarkten vorzubeugen, sind diese

1. Knoblauch
2. Kurkuma
3. Zimt
4. Gewürznelken
5. Thymian
6. Rosmarin
7. Kardamom
8. Petersilie
9. Ingwer
10. Cayennepfeffer