Es ist keine vorübergehende Müdigkeit, die mit einem Kaffee oder Ausschlafen verschwindet. Nein, sie folgt Ihnen überall hin, wie ein Schleier über Ihrem Kopf. Vitamin B12 spielt eine Schlüsselrolle bei der Energieproduktion. Bei einem Mangel kann der Körper nur schwer genügend rote Blutkörperchen produzieren, und das gesamte System funktioniert wie in Zeitlupe.
Schwindel, Unsicherheit … und ein Gefühl des Schwebens
Sie stehen etwas zu schnell auf und plötzlich dreht sich alles um Sie? Sie steigen eine Treppe hinauf und verlieren das Gleichgewicht? Diese vorübergehenden Schwindelanfälle können mit einem Vitamin-B12-Mangel zusammenhängen. Das muss nicht unbedingt ernst sein, ist aber ein Warnsignal, das Sie nicht ignorieren sollten.
Muskelkater ohne ersichtlichen Grund
Haben Sie Probleme, Ihre Einkaufstüten zu tragen oder ein Glas zu öffnen? Das liegt nicht unbedingt an der körperlichen Fitness: Ein Vitamin-B12-Mangel kann Muskelschwäche verursachen, da Ihre Muskeln nicht genügend Sauerstoff bekommen.
Kribbeln in den Fingern oder Füßen? Nicht immer harmlos.
Dieses Kribbeln oder Taubheitsgefühl kann mit einer leichten Nervenschädigung zusammenhängen. Und raten Sie mal, wer für die reibungslose Funktion des Nervensystems unerlässlich ist? Natürlich Vitamin B12! Ein länger anhaltender Mangel kann die Übertragung von Nervensignalen verlangsamen, was sich spürbar bemerkbar macht.
Gedächtnisschwäche und geistiger Nebel
Gedächtnislücken, Konzentrationsschwierigkeiten oder Schwierigkeiten, einfache Entscheidungen zu treffen … Dieser geistige Nebel ist nicht immer stressbedingt. Vitamin B12 trägt zu einer ausreichenden Sauerstoffversorgung des Gehirns bei. Ein Mangel kann zu einem unscharfen Kopf führen.
Eine glatte Zunge und ein blasser Teint
Ein weiteres, etwas überraschendes Zeichen: eine ungewöhnlich glatte, rote und empfindliche Zunge. Auch bei Ihrem Teint können Sie eine gewisse Blässe bemerken – ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper nicht genügend rote Blutkörperchen produziert. Auch hier könnte B12 der Übeltäter sein.
Was bewirkt das berühmte Vitamin B12?
Es fühlt sich nicht nur gut an: Es ist essentiell für unser allgemeines Gleichgewicht. Während der Schwangerschaft trägt es beispielsweise zur gesunden Entwicklung des Fötus bei. Es unterstützt außerdem die Knochengesundheit, hilft, bestimmten Stimmungstiefs vorzubeugen, indem es die Serotoninproduktion fördert, und unterstützt das Immunsystem. Kurz gesagt: Es ist ein wichtiges Vitamin für unseren Körper.