Wenn Sie Fußschmerzen haben oder an Gicht leiden, suchen Sie sicherlich nach einer wirksamen Lösung, die Ihnen Linderung verschafft.

Diese Lebensmittel können Ihnen dabei helfen.

Wenn Sie Ihren Harnsäurespiegel senken und Gelenkschmerzen lindern möchten, sollten Sie diese 12 Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen.

Mit den Tipps und Empfehlungen des Portals search-2.blogspot.com können Sie Ihre Lebensqualität verbessern.

Harnsäure ist ein Abbauprodukt im Blut, das beim Abbau von Purinen im Körper entsteht.

Purine sind chemische Verbindungen, die in einigen Lebensmitteln vorkommen.

Normalerweise löst sich die Harnsäure im Blut und wird über die Nieren mit dem Urin ausgeschieden.

Bestimmte Lebensmittel wie rotes Fleisch, Fruktosesirup oder Alkohol enthalten jedoch viele Purine, was zu einem Anstieg des Harnsäurespiegels und in der Folge zu Gicht führen kann.

Dank dieser Lebensmittel können wir den Harnsäurespiegel senken und so die dadurch verursachten Schmerzen und Schwellungen lindern.

12 Lebensmittel, die den Harnsäurespiegel senken

Nüsse

Studien zeigen, dass zwei Esslöffel Nüsse zu jeder Mahlzeit den Harnsäurespiegel deutlich senken können.

Mandeln, Walnüsse und Leinsamen sind purinarm und können so das Risiko für Gicht verringern.

Sie sind außerdem reich an Ballaststoffen, die helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren.

Erdnussbutter und Frühstücksflocken sind ebenfalls gut geeignet, um Gicht mit der Ernährung vorzubeugen.

Gicht ist eine Form von Arthritis, die schmerzhafte Entzündungen und Schwellungen der Gelenke verursacht.

Sie tritt hauptsächlich in den Knien, Fingern oder Handgelenken auf.

Symptome treten auf, wenn zu viel Harnsäure im Blut vorhanden ist.

Brauner Reis

Brauner Reis ist im Vergleich zu weißem Reis reich an Vitaminen und Mineralstoffen.

Es hat einen niedrigen glykämischen Index, was bedeutet, dass es den Blutzuckerspiegel nach dem Essen nicht ansteigen lässt.

Es ist außerdem sehr gut zur Bekämpfung von Gicht geeignet, weshalb es jeder, der darunter leidet, in seine Ernährung aufnehmen sollte.

Wasser

Wasser hilft den Nieren, Harnsäure auszuscheiden.

Sie sollten außerdem beachten, dass Sie Alkohol meiden sollten.

Dieser kann den Körper austrocknen und zu einem erhöhten Harnsäurespiegel im Blut führen.

Versuchen Sie daher, ausreichend zu trinken und trinken Sie mindestens stündlich Wasser.

Bananen

Sie sind purinarm und reich an Vitamin C und Mineralstoffen wie Kalium.

Eine ausreichende tägliche Vitamin-C-Zufuhr kann Sie vor Gicht schützen.

Zitrusfrüchte

Wie bereits erwähnt, schützt Vitamin C vor Gicht, daher ist es ratsam, Zitrusfrüchte in Ihre Ernährung einzubauen.

Kirschsaft

Kirschsaft kann einen Gichtanfall lindern.

Der tägliche Verzehr von 10 Kirschen kann das Risiko von Gichtanfällen um 35 % senken.

Kirschen sind ein hervorragendes entzündungshemmendes Obst und helfen, den Harnsäurespiegel zu senken.

Kichererbsen

Kichererbsen sind reich an Ballaststoffen und arm an Purinen.

Der Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren.

Kichererbsen enthalten weniger als 50 mg Purine pro 100 g Portion.

Sie tragen dazu bei, das Sättigungsgefühl zu steigern und so Heißhungerattacken auf ungesunde Lebensmittel vorzubeugen.

Empfohlen sind 22 bis 34 Gramm Ballaststoffe täglich, um eine gesunde Verdauung zu gewährleisten.

Gurken

Gurken sind ein sehr nährstoffreiches Gemüse, reich an Antioxidantien und kalorienarm.

Sie versorgen Ihren Körper zudem mit einer Vielzahl an Vitaminen und Mineralstoffen.

Sie tragen zur Flüssigkeitszufuhr bei, senken den Blutzuckerspiegel und reduzieren den Harnsäurespiegel.

Mit Gurken kann man nichts falsch machen.

Brokkoli

Dieses nährstoffreiche Gemüse hilft außerdem, den Harnsäurespiegel im Blut zu senken.

Es enthält etwa 70 mg Purine pro 100 g und zählt damit zu den purinarmen Lebensmitteln.

Lebensmittel mit hohem Puringehalt enthalten oft mehr als 300 mg Purine pro 100 g.

Brokkoli ist zudem reich an Vitamin C und Antioxidantien.

Diese Eigenschaften machen ihn zu einem hervorragenden Entzündungshemmer.

Selleriestange

Dieses Gemüse hat positive Auswirkungen auf den Körper und ist besonders wirksam bei der Regulierung des Harnsäurespiegels.

Sellerie enthält wichtige Nährstoffe, die beim Abnehmen helfen, Entzündungen bekämpfen und Dehydrierung entgegenwirken können.

Rote Paprika

Enthält Antioxidantien, die helfen, den Harnsäurespiegel im Körper zu senken.

Frische, rohe Paprika bestehen zu 92 % aus Wasser und sind eine hervorragende Ballaststoffquelle.

Enthält außerdem Vitamin C.

Blaubeeren

Sie sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen sowie an Antioxidantien.

Sie helfen, den Harnsäurespiegel zu senken und sind, wie die anderen in diesem Artikel empfohlenen Lebensmittel, reich an Vitamin C.

Heiltee gegen Gicht

Neben der richtigen Ernährung können Sie Gicht auch mit diesem wirksamen Tee bekämpfen.

Sie benötigen:

200 ml kochendes Wasser

1 Teelöffel getrocknete Brennnesseln

1/2 Teelöffel Ingwerpulver

1 Teelöffel Zitronensaft

1 Teelöffel Manuka-Honig

Zubereitung:

Geben Sie die Brennnesseln in eine Tasse.

Übergießen Sie sie mit 200 ml kochendem Wasser.

Geben Sie das Ingwerpulver hinzu, rühren Sie um und lassen Sie den Tee 7–10 Minuten ziehen.

Seifen Sie den Tee anschließend ab.

Lassen Sie den Tee 10 Minuten abkühlen.

Geben Sie dann Zitronensaft und Honig hinzu.

Trinken Sie den Aufguss 1-2 Mal täglich über 3-4 Wochen, machen Sie dann eine 10-tägige Pause und setzen Sie die Kur anschließend fort.

Kräuterbad bei Gicht

Dieses Bad hilft, Harnsäure aus dem Körper auszuscheiden und so Schwellungen zu lindern.

Sie benötigen:

ein Einmachglas

3 Esslöffel getrocknete Ringelblumen

3 Esslöffel getrocknete Kamille

100 g Meersalz

Zubereitung:

Geben Sie 3 Esslöffel getrocknete Ringelblumen in ein Einmachglas.

Fügen Sie 3 Esslöffel getrocknete Kamille hinzu.

Übergießen Sie die Kräuter mit heißem Wasser.

Verschließen Sie das Glas und lassen Sie den Aufguss 30 Minuten ziehen.

Geben Sie anschließend Wasser in eine Schüssel und gießen Sie den Ringelblumen-Kamillen-Aufguss hinein.

Passen Sie die Badetemperatur nach Belieben an.

Geben Sie weitere 100 g Meersalz in das Badewasser und rühren Sie um.

Das Fußbad ist fertig und Sie können Ihre Füße hineinlegen.

Das Fußbad sollte etwa 20 Minuten dauern. Spülen Sie Ihre Füße anschließend mit klarem Wasser ab.

Wiederholen Sie diese Anwendung dreimal wöchentlich.

Nach etwa drei Anwendungen sollte eine Linderung eintreten.

Alles Gute für Ihre Gesundheit!

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