Blähungen und Ablagerungen im Darm können Blähungen, Völlegefühl, Verstopfung und Müdigkeit verursachen. Dieses Rezept kombiniert Zutaten, die sanft, aber effektiv reinigen, entgiften und die Verdauung unterstützen.
Smoothie zur Darmreinigung und Entzündungshemmung
Zutaten
- 1 Tasse Papaya
- 1 Esslöffel Leinsamen (oder Chiasamen)
- ½ Tasse rohe Haferflocken
- 1 Glas Wasser
- 1 Teelöffel Honig (optional)
- 1 Zitrone (ihr Saft)
Vorbereitung
- Die Papaya, die Haferflocken und das Wasser in den Mixer geben.
- Füge die Leinsamen oder Chiasamen hinzu.
- Mixen Sie so lange, bis eine dicke Masse entsteht.
- Den Zitronensaft erst zum Schluss dazugeben und verrühren.
- Um die aktiven Ballaststoffe zu erhalten, sofort einnehmen.
Wie soll man es einnehmen?
- Trinken Sie es auf nüchternen Magen , 3- bis 4-mal pro Woche.
- Sie brauchen erst 30–40 Minuten später wieder etwas zu essen.
- Bei Menschen mit schwerer Verstopfung kann es zwei Tage hintereinander eingenommen werden .
Vorteile des Smoothies
Papaya
Es hilft bei der Verdauung von Proteinen, beseitigt Gase und erleichtert die Darmpassage.
Leinsamen oder Chia
Reich an löslichen Ballaststoffen reinigen sie den Dickdarm, regulieren die Darmtätigkeit und reduzieren Entzündungen.
Haferflocken
Es liefert Ballaststoffe und lindert Darmreizungen.
Zitrone
Wirkt entgiftend, basisch und verbessert die Verdauung.
Vorsichtsmaßnahmen
- Vermeiden Sie die Einnahme, wenn Sie Durchfall haben.
- Personen mit Reizdarmsyndrom sollten mit einer halben Portion beginnen.
- Nicht am selben Tag mit starken Abführmitteln kombinieren.