Von allen Vitaminmängeln ist Vitamin B12 zweifellos einer der wichtigsten. Vitamin B12 ist an zahlreichen Prozessen in unserem Körper beteiligt, wie beispielsweise der DNA- und der Bildung roter Blutkörperchen. Leider ist dieser Mangel jedoch auch einer der häufigsten: Im Folgenden listen wir acht Symptome eines Vitamin-B12-Mangels auf.

Blasse, gelbliche Haut. Vitamin-B12-Mangel ist eine Form der Anämie, weshalb eines der Symptome eine blassgelbe Verfärbung der Haut ist, die durch den Abbau roter Blutkörperchen verursacht wird.

Taubheitsgefühl und Kribbeln. Ein Mangel dieses Vitamins beeinträchtigt direkt die Nerven und verursacht diese beiden Symptome, oft begleitet von Gleichgewichtsstörungen.

Stimmungsschwankungen. Dieselben neurologischen Auswirkungen, die die vorherigen Symptome verursachen, können sich auch auf die Stimmung auswirken. Angstzustände, Depressionen und ständige Stimmungsschwankungen können Symptome eines Vitamin-B12-Mangels sein, der für die Regulierung von Hormonen wie Serotonin und Dopamin unerlässlich ist.

Rote Zunge. Vitamin-B12-Mangel kann zum Verlust der Zungenpapillen führen. Wenn Ihre Zunge rot ist und Sie keinen Geschmackssinn mehr haben, sollten Sie Ihren Vitamin-B12-Spiegel per Bluttest überprüfen lassen.

Sehstörungen: Ein schwerer Vitamin-B12-Mangel kann den Sehnerv schädigen und zu verschwommenem Sehen, Lichtempfindlichkeit und in manchen Fällen sogar zur Erblindung führen.

Brennende Füße: Nervenschäden durch Vitamin-B12-Mangel können sich als brennendes Gefühl in den Füßen äußern.

Gangunsicherheit: Wenn Sie beim Gehen das Gleichgewicht verlieren, kann dies auf eine neurologische Schädigung durch Vitamin-B12-Mangel hindeuten.

Gedächtnisverlust: Konzentrationsschwierigkeiten und Gedächtnisverlust gehören zu den häufigsten neurologischen Symptomen eines Vitamin-B12-Mangels.

Lassen Sie sich von einem Arzt untersuchen, um einen Vitamin-B12-Mangel festzustellen, die Ursache zu ermitteln und die beste Möglichkeit zur Nahrungsergänzung zu finden.