Mit weicher Haut, süßem Fruchtfleisch und knusprigem Hauch von Samen, i Feigen Sie sind Früchte, die in Italien sehr geschätzt werden und sehr nahrhaft sind.
Feigen sind reich an Mineralien, Vitamine und Ballaststoffe, sie geben Energie und sind seit Jahrtausenden Teil der mediterranen Ernährung. Die alten Griechen definierten Feigen als “Früchte von Philosophen”.
Obwohl sie sehr süß schmecken, i Frische Feigen Sie sind nicht sehr kalorienreich (etwa 74 pro 100 Gramm Produkt) und enthalten nur sehr geringe Anteile an Fett und Protein. Nachfolgend listen wir die Haupteigenschaften von Feigen auf.
- Lösliche Fasern Sie helfen, den Cholesterin – und Blutzuckerspiegel zu senkenund helfen bei der Regulierung des Darmtransits. Die wichtigste Faser der Feigen ist Pektin.
- Dank Ballaststoffen können Feigen uns helfen, Gewicht für ihre zu verlieren Sättigungseffekt und eine leichte Abführkraft. Der Verzehr von 2 oder 3 Feigen vor den Mahlzeiten hilft, den Appetit zu reduzieren.
- Die Feigen enthalten Omega-3- und 6-Fettsäuren, die zusammen mit Kalium helfen Mehrere mit dem Herz-Kreislauf-System verbundene Störungen verhindern, wie Bluthochdruck und Koronarprobleme.
- Feigenmineralien, insbesondere Kalzium und Magnesium, wandeln sie zum Aufbewahren in geeignete Früchte um Guter Zustand des Nerven – und BewegungsapparatesEs.
- Wie alle Früchte, die natürlichen Zucker enthalten, geben auch Feigen Energie und Sie verbessern die StimmungEs.
- Regelmäßiger Verzehr von Feigen Makuladegeneration verhindert, insbesondere bei Erwachsenen über 60 Jahren.