Die Quinoa Es ist ein Superfood, das in unserer Ernährung nicht fehlen sollte, nicht wegen seines köstlichen Geschmacks, sondern wegen seiner unglaublichen Vorteile für unsere Gesundheit. Dieser ursprünglich aus den Anden stammende Samen ist eine sehr reichhaltige Quelle an Vitaminen, Mineralien und Proteinen. Es kann wie ein Getreide gegessen werden und wurde von der FAO als eine der Nutzpflanzen der Zukunft definiert.

Es lässt dich abnehmen&. Quinoa ist reich an Ballaststoffen und Proteinen und hat einen niedrigen glykämischen Index. Dies macht es zu einem großartigen Lebensmittel für diejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, oder für diejenigen, die an Diabetes leiden. Ballaststoffe helfen, die Darmpassage zu verbessern und Verstopfung vorzubeugen.

Cholesterin&. Quinoa-Fasern und ungesättigte Fette helfen, den Cholesterinspiegel im Blut zu regulieren, ein wichtiger Faktor bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Antioxidativ&. Quinoa enthält große Mengen an Flavonoiden, wie Quercetin und i Kaempferol„beides starke Antioxidantien, die zur Reinigung des Körpers und zur Verbesserung der Gesundheit beitragen.

Haar&. Quinoas einzigartige Kombination von Nährstoffen hilft, geschädigtes Haar zu stärken. E’ Sie können eine zubereitete Maske auftragen, indem Sie gekochtes Quinoa mit Olivenöl mischen.

Haut&. Quinoa-Proteine tragen dazu bei, die Haut weniger trocken zu machen und Risse zu verhindern. E’ ist eine hervorragende natürliche Feuchtigkeitscreme, insbesondere wenn sie direkt auf die Haut aufgetragen wird. Quinoa-Samen in der Milch zum Kochen bringen, abkühlen lassen und ca. 30 Minuten auf die Haut auftragen.

Migräne&. Quinoa ist reich an Magnesium, einem Mineral, das hilft, die Wände der Blutgefäße zu entspannen und den Druck zu senken.

Stress&. Quinoa-Infusionen helfen, Stress zu regulieren: Es wird empfohlen, vor dem Schlafengehen einen zu trinken.