Die harntreibenden Eigenschaften von Fenchel machen dieses Gemüse zu einem idealen Element für Schlankheitsdiäten. Es regt die Verdauung an, regt den Magen- und Darmstoffwechsel an, wirktentzündungshemmend, entspannt die Darmmuskulatur und reduziert Bauchschwellung.
Fenchel ist eine sehr nützliche Zutat für diejenigen, die eine Diät machen. Nachfolgend schlagen wir Ihnen das wöchentliche Menü einer Diät auf Fenchelbasis vor, um alle Eigenschaften dieses Gemüses für Entgiften Sie Ihren Körper und verlieren Sie Gewicht.
Montag. Mittagessen: Lasagne, gewürzt mit Hackfleisch, dünnem Fenchel, Kirschtomaten und eine dünne Scheibe (1 Portion), gekochte Rüben, ein Stück Obst. Abendessen: Spargelbrühe, gebackener Fenchel gratiniert mit Semmelbröseln und Parmesan ( 20 g), 150 g gebackener Ricotta.
Dienstag. Mittagessen: 50 g Reis mit Zucchini und Minze, Fenchel-Rohkost und gekochter Spargel, eine Tasse natürliche Blaubeeren. Abendessen: Gemüsepüree, Fenchel und Erbsen (30 g), gegrillter Wolfsbarsch mit Zwiebeln und Kirschtomaten, Salat gemischtes Gemüse.
Mittwoch. Mittagessen: 50 g Nudeln mit Fenchel und 30 g Taleggio-Käse , 100 g geschmortes Hähnchen und eine Kiwi. Abendessen: Gemüse-Minestrone ohne Hülsenfrüchte, 120 g Pizzaiola-Art und Fenchelsalat .
Donnerstag. Mittagessen: 150 g Kartoffelgnocchi, gewürzt mit frischen Tomaten und Basilikum, 60 g Bresaola und Rucola nach Belieben, a Fenchel im Salat. Abendessen: 1 Hamburger (120 g Hackfleisch), gewürzt mit Öl, Zitrone, Petersilie, Salz und Pfeffer und einem Fenchelpüree und Salzkartoffeln (100 g), Erdbeer-, Kiwi- und natürlicher Ananassalat.
Freitag. Mittagessen: Blumenkohl- und Kartoffelcreme (100 g), gegrillte Hähnchenbrust, gemischter Gemüsesalat mit dünn geschnittenen Fenchel. Abendessen: 50 g Nudeln mit Radicchio, sautierter Fenchel mit Margarine ( 7 g), eine Schüssel Walderdbeeren mit natürlichem Orangensaft, gemischter Gemüsesalat.
Samstag. Mittagessen: 50 g Nudeln mit frischen Tomaten und Basilikum, dünn geschnittene Champignons mit Fenchel , Tomatensalat. in Julienne geschnittener Fenchel Gemüsepüree, Karotten und Kartoffeln (100 g), gebackenes Omelett mit 1 Ei und Abendessen: und Grana-Flocken (45 g), eine Orange.
Sonntag. Mittagessen: 50 g Spaghetti mit Muscheln (100 g ohne Schale), gedünsteter Fenchel< bei i=4>, 200 g anderes Gemüse nach Geschmack. Abendessen: 35 g Safranreis und Oktopussalat, gewürzt mit Öl, Zitrone, Petersilie, Salz und Chilischote und einer Birne.
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