Oft beginnt es mit einfachen Beschwerden: eine eingeschlafene Hand, ein Kribbeln in den Fingerspitzen, ein Prickeln, vergleichbar mit dem Platzen kleiner Bläschen unter der Haut. Oberflächlich betrachtet nichts Beunruhigendes. Doch was passiert eigentlich, wenn unsere Hände taub werden? Und vor allem: Wann sollten wir anfangen, uns Sorgen zu machen?

Alltägliche Gesten: Gewohnheiten, die die Hände schwächen können

Wir nutzen sie unerbittlich. Hände, die auf einer Tastatur tippen, Gemüse schälen, ein Lenkrad oder ein Telefon halten … Diese wiederholten Gesten  können die Nerven ermüden oder bestimmte Kanäle im Handgelenk einklemmen . Folge: ein taubes oder schmerzendes Gefühl in der Hand, insbesondere nach einem aktiven Tag.

Es ist ein bisschen wie das Tragen eines zu engen Schuhs: Mit der Zeit verlangsamt sich die Durchblutung und es kommt zu Beschwerden.

Häufige Ursachen für Taubheitsgefühle in der Hand

• Schlechte Durchblutung

Auf einem Arm schlafen, eine schlechte Körperhaltung einnehmen oder eine zu schwere Tasche tragen … Alle diese Verhaltensweisen  können den Blutfluss in die Extremitäten verlangsamen . Bei einer schlechten Durchblutung werden die Nerven nicht mehr richtig versorgt, was zu vorübergehenden Taubheitsgefühlen führt.

• Karpaltunnelsyndrom

Diese häufige Erkrankung tritt auf, wenn der Mittelnerv, der durch das Handgelenk verläuft, eingeklemmt wird. Dies hängt oft mit wiederholten Gesten oder mangelnder Ergonomie zusammen. Es äußert sich durch nächtliches Kribbeln oder Schwierigkeiten beim Halten von Gegenständen nach dem Aufwachen.

• Alte Wunden

Schlecht verheilter Bruch, innere Narbe, frühere Operation … Eine frühere Verletzung kann Rückenschmerzen und ungewöhnliche Empfindungen hervorrufen, insbesondere bei nassem Wetter.  Es ist ein bisschen wie bei einem alten Haus, das mit der Zeit „funktioniert“: Bestimmte Bereiche bleiben empfindlich.

• Bestimmte chronische Krankheiten (Diabetes, Anämie usw.)

Diese Erkrankungen können die ordnungsgemäße Funktion der Nerven beeinträchtigen. Beispielsweise kann ein chronischer Überschuss des Blutzuckerspiegels die peripheren Nerven schädigen. Wenn Sie betroffen sind, achten Sie auf ungewöhnliche Taubheitsgefühle.

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?

Gelegentliche Taubheitsgefühle nach einer schlechten Nacht oder längerer Haltung  sind im Allgemeinen nicht schwerwiegend . Wenn das Gefühl hingegen  häufiger auftritt, sich verschlimmert oder von Anzeichen wie Kraftverlust, Schwindel oder Gleichgewichtsstörungen begleitet wird , ist eine Konsultation mit einem Arzt wichtig.

Diese Symptome können auf ernstere Erkrankungen hinweisen:  Nackenschmerzen, neurologische Erkrankungen wie Multiple Sklerose oder seltener  ein Schlaganfall .  Vorbeugen ist besser als Vernachlässigen.

Wie kann man Taubheitsgefühlen in den Händen vorbeugen?

• Nehmen Sie eine geeignete Arbeitshaltung ein

Achten Sie darauf, dass Ihre Handgelenke mit Ihren Unterarmen auf einer Linie sind. Investieren Sie in eine ergonomische Tastatur und einen verstellbaren Stuhl, insbesondere wenn Sie lange vor einem Bildschirm arbeiten.

• Machen Sie aktive Pausen

Stehen Sie jede Stunde auf, strecken Sie die Arme aus und schütteln Sie die Hände. Es hilft, nervöse Spannungen abzubauen, verbessert die Durchblutung und gibt Ihnen neue Energie.

• Bewegen Sie sich regelmäßig

Ideal ist Schwimmen: Es beansprucht den ganzen Körper auf schonende Weise. Wer aber lieber zu Hause bleibt, für den sind Yoga oder gezieltes Stretching ebenso wohltuend für Muskeln und Nerven.

Ein letzter Ratschlag …

Wenn Ihr Händedruck schwächer wird, Sie grundlos Dinge fallen lassen oder das Gefühl haben, dass Ihre Hände nicht mehr so ​​„reagieren“ wie früher … Lassen Sie diese Anzeichen nicht unbemerkt.  Ihre Hände signalisieren Ihnen möglicherweise als Erstes, dass es Zeit ist, sich um Ihre Gesundheit zu kümmern.