Die Leber gilt als das wichtigste Entgiftungsorgan. Es erfüllt mehr als 300 wichtige Funktionen im Körper, insbesondere durch seine reinigende Wirkung auf das Verdauungssystem. Angesichts der Bedeutung dieses Organs haben wir für Sie die 7 besten Getränke zusammengestellt, die Sie abends trinken können, um es zu reinigen und gleichzeitig die Fette zu verbrennen, die seine ordnungsgemäße Funktion behindern.

Leber und Entgiftung

Während der Nacht beginnt der Körper mit dem Wiederaufbau und der Regeneration des Gewebes. Daher kann eine richtige Entgiftung Ihren Stoffwechsel ankurbeln, was zu einer geringeren Giftstoffbelastung und einer schnelleren Fettverbrennung führt. Hier sind 7 Getränke, die Sie vor dem Schlafengehen zu sich nehmen können, um Ihren Körper zu reinigen:

1. Kamillentee

Kamillentee ist eines der wohltuendsten Getränke am Abend. Kamille enthält Sesquiterpenlactone, die der Leber helfen, sich auf die Entgiftung vorzubereiten, und die laut einer  In-vivo -Studie eine schützende Wirkung gegen Lebertoxizität haben  .

Diese Pflanze hat starke entzündungshemmende Eigenschaften, die dem Körper helfen, mit Giftstoffen umzugehen. Einer im American Journal of Pharmacology and Toxicology veröffentlichten  Studie zufolge  konnte ein Kamillenextrakt Leberzellen wirksam vor entzündlichen Schäden durch Paracetamol schützen.

2. Zitronenwasser

Zitronenwasser ist ein Getränk, das Sie Tag und Nacht trinken können.

Zitrone trägt dank der darin enthaltenen natürlichen Verbindungen, darunter Naringin und Naringenin, zur Steigerung der Fettverbrennung bei. Laut einer  in Advances in Nutrition  veröffentlichten  Studie sind Naringin und Naringenin zwei Flavonoide, die helfen können, Gewichtszunahme und Fettleibigkeit vorzubeugen.

Naringenin hat eine entzündungshemmende, antioxidative und antifibrotische Wirkung   und kann die Leber auch vor verschiedenen Erkrankungen schützen, indem es oxidativen Stress hemmt und den Lipidspiegel in diesem Organ reguliert.

3. Lotussamen

Diese Samen können für die Zubereitung eines Tees am Abend hilfreich sein. Lotussamen haben einen niedrigen glykämischen Index und enthalten viele Ballaststoffe, die ein Sättigungsgefühl vermitteln, das dazu anregt, weniger zu essen und somit Gewicht zu verlieren.

Einer im International Journal of Pure & Applied Bioscience  veröffentlichten  Studie zufolge  verhindern Lotussamen den Prozess der Lipidperoxidation und fördern die Reparatur beschädigter Proteine ​​in der Leber.

4. Damaszener-Rosentee

Damaszener-Rosentee ist reich an natürlichen Antioxidantien und hat außerdem antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften. Laut einem  im International Journal of Scientific Metabolite  veröffentlichten  Artikel wäre sein Verzehr vorteilhaft für den Körper und würde den Verdauungsprozess erleichtern, wodurch verhindert würde, dass der Körper aufgrund einer schlechten Verdauung Fett speichert.

5. Pfefferminztee

Minze kann effektiv zur Gewichtsabnahme beitragen. Es wirkt durch die Stimulierung von  Verdauungsenzymen, die Nährstoffe aus der Nahrung aufnehmen, Fette verbrauchen und in nutzbare Energie umwandeln.

In einer   im Fachjournal  Nahrung veröffentlichten Studie wollten Forscher den Einfluss von 14 Kräutern und Gewürzen auf die Aktivitäten von Verdauungsenzymen in der Bauchspeicheldrüse und im Dünndarm von Nagetieren testen. Sie entdeckten, dass Minze eines der Gewürze ist, das diese Aktivitäten verstärkt und Nahrung effizienter in Energie umwandelt.

6. Hafertee

Durch den Verzehr von Hafer können Sie Ihrer Ernährung auf einfache Weise Ballaststoffe hinzufügen. Ballaststoffe sind wichtig für die Verdauung und Ballaststoffe aus Hafer können besonders hilfreich für die Leber sein. Darüber hinaus ist Hafer reich an sogenannten Beta-Glucanen.

Laut einer   im  International Journal of Molecular Sciences veröffentlichten Studie sind Beta-Glucane im Körper biologisch aktiv. Sie helfen, das Immunsystem zu modulieren und Entzündungen zu bekämpfen. In vivo haben sie Berichten zufolge eine beträchtliche Wirksamkeit bei der Bekämpfung von Diabetes und Fettleibigkeit gezeigt.

Die Studie stellt außerdem fest, dass Beta-Glucane aus Hafer bei Mäusen offenbar dazu beitragen, die in der Leber gespeicherte Fettmenge zu reduzieren und sich daher positiv auf den Cholesterinspiegel auswirken könnten.

7. Schisandra-Beeren-Tee

Wenn man diese Beeren in heißem Wasser aufbrüht, entsteht ein köstlicher Früchtetee, der die Leber schützen kann.

Zahlreiche Studien haben die leberschützende Wirkung der Inhaltsstoffe der Schisandra-Beeren nachgewiesen. Einem im Journal of Medicinal Food  veröffentlichten  Artikel zufolge  zeigten die Ergebnisse, dass Schisandra-Beeren möglicherweise einer Fettleber vorbeugen können.

Warnungen:

Zitrone wird nicht für Menschen mit einer Zitrusallergie oder die an Sodbrennen oder Geschwüren leiden, empfohlen.

Wenn Sie unter schweren Leberproblemen, Gallenblasenproblemen oder hohem Blutdruck leiden, sollten Sie Minze meiden.

Für Menschen mit Asthma oder Pollenallergien wird Kamille nicht empfohlen. Auch schwangere Frauen sollten darauf verzichten.