Unser Körper ist ein klares, gut koordiniertes System, in dem jedes Element gleich wichtig ist. 

Alle diese kleinen „Teile“ sind unersetzlich, und wenn etwas schief geht, bricht das System zusammen. 

Es beginnt meist mit kleinen Problemen, die zu ernsteren Folgen führen. Ausgangspunkt ist oft der Mangel an einem der Vitamine.

Eines der wichtigsten Vitamine in unserem Körper ist Vitamin B12, da es zu einem normalen Stoffwechsel und einer optimalen Zellfunktion beiträgt. 

Eine weitere wichtige Funktion ist seine Beteiligung an der Produktion von Cholin, das unseren schlechten Gewohnheiten entgegenwirkt und einer Fettleber vorbeugt. 

Es ist außerdem an der Synthese von Aminosäuren beteiligt, die sich letztendlich auf die geistige Aktivität und Stimmung eines Menschen auswirkt.

Wenn dem Körper Vitamin B12 fehlt, beginnt er, Signale in Form verschiedener Symptome zu senden. 

Es ist wichtig, rechtzeitig zu reagieren und den Mangel zu beheben, um zukünftigen Gesundheitsproblemen vorzubeugen. Heute stellt Ihnen “search-2.blogspot.com” die Symptome dieses Mangels und die Möglichkeiten zur Behandlung vor.

Vitamin-B12-Mangel

8 HAUPTSYMPTOME

Ermüdung

Ständige Müdigkeit ist das erste Anzeichen eines Vitamin-B12-Mangels. Dazu gehören auch schlechte Laune und Energieverlust. 

Die Symptome ähneln denen einer Depression, weshalb Betroffene häufig einen Psychologen aufsuchen. 

Generell kann Müdigkeit aus verschiedenen Gründen auftreten, man sollte keine voreiligen Schlüsse ziehen, besser ist es, Tests durchzuführen.

Muskelschwäche

Ein Mangel an Vitamin B12 führt nicht nur zu allgemeiner Müdigkeit, sondern auch zu Muskelschwäche, Lethargie und Trägheit.

Taubheitsgefühl in den Extremitäten

B12 ist für die Produktion roter Blutkörperchen verantwortlich, die die Zellen mit Sauerstoff versorgen. 

Aufgrund des reduzierten Sauerstoffgehalts kann es zu Taubheitsgefühlen in den Extremitäten kommen.

Gedächtnisstörungen

Haben Sie in letzter Zeit bemerkt, dass Sie Ihre Schlüssel vergessen oder sich nicht an den Namen der Person erinnern können, die Sie täglich sehen? Dies könnte auf einen Mangel an Vitamin B12 zurückzuführen sein.

Blasse Haut

Durch den Mangel an diesem Vitamin können rote Blutkörperchen zerstört werden, wodurch der Gallenfarbstoff Bilirubin freigesetzt wird. 

Dies kann zu blasser Haut führen. Sie werden zwar nicht zum Vampir, leiden aber wahrscheinlich unter einem B12-Mangel.

Geschmacksverlust

Dieses Symptom tritt bei etwa der Hälfte der Menschen mit Vitaminmangel auf. Es kommt zu einer Verringerung der Geschmacksknospen auf der Zunge, insbesondere an den Seiten. 

Diese Menschen können erheblich an Gewicht verlieren, weil das Essen geschmacklos wird. 

Allerdings kommt es in manchen Fällen aufgrund von Stoffwechselstörungen zu einer Zunahme des Körpergewichts.

Sehbehinderung

In seltenen Fällen kann ein B12-Mangel den Sehnerv und die Netzhautgefäße beeinträchtigen und Doppeltsehen, Schatten, verschwommenes Sehen oder sogar vorübergehende Blindheit verursachen.

Emotionale Störungen

Vitamin B12 regt die Serotoninproduktion an, ein Mangel daran kann jedoch zu emotionalen Störungen führen.

Dies äußert sich auch in Symptomen wie plötzlichen Stimmungsschwankungen, erhöhter Reizbarkeit oder Tränen.

Tipp der Redaktion

Jedes dieser Symptome für sich weist auf einen Mangel an Vitamin B12 hin und sollte auf keinen Fall ignoriert werden. 

Wenn Sie Veränderungen Ihres Allgemeinbefindens feststellen, lassen Sie Ihr Blut untersuchen, um Ihren B12-Spiegel zu bestimmen. 

Doch was tun bei einem nachgewiesenen Mangel?

Es hängt alles davon ab, wie niedrig der Vitaminspiegel ist. 

Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Vitamine in Form von Medikamenten einnehmen. 

Er wird Ihnen die richtige Dosierung verschreiben. Wichtig ist dabei die Einnahme von Kombinationspräparaten. 

Vitamin B12 wirkt nur in Kombination mit Folsäure. Und idealerweise sollten zu diesen beiden auch noch B1 und B6 hinzukommen.

Um einen Vitaminmangel zu vermeiden, sollten Sie Ihre Ernährung überprüfen. Sie sollten folgende Produkte hinzufügen: Rindfleisch und Rinderleber, Geflügel, Hühnereier und Getreide. 

Schließlich entsteht ein Vitaminmangel meist gerade durch eine unausgewogene Ernährung, aber auch durch übermäßigen Kaffeekonsum. 

Auch ältere Menschen und Vegetarier sind gefährdet.

In der Hektik des Alltags achten wir oft nicht auf all diese Symptome, weil sie uns unbedeutend erscheinen. 

Wir können sie als Stress bezeichnen oder sie einfach ignorieren. 

Tun Sie dies einfach nicht, um später nicht viel schwerwiegendere Folgen zu behandeln. Passen Sie auf sich und Ihre Gesundheit auf!

Wenn Ihnen der Artikel und die nützlichen Tipps aus unserem Online-portal gefallen haben, können Sie uns folgen und diese sowie Ihre Meinung (oder Erfahrung) in den Kommentaren mit Ihren Freunden teilen!