Mudras sind heilende Handgesten oder Yoga-Übungen mit den Fingern. Sie dienen der Entspannung, Meditation, Visualisierung und der Linderung von gesundheitlichen Problemen.

Im Sanskrit bezeichnet „Mudra“ die rituelle Handhaltung.

Mudra-Experten beschreiben Hunderte von Bedeutungen der Fingerkombinationen und -figuren.

Die Ausführungszeit für die gewünschte Wirkung ist für jedes Mudra angegeben.

Nach der Anwendung empfiehlt es sich, ein Glas klares Wasser zu trinken, um den Körper zu entgiften.

Beugen Sie Ihre Finger so: Dies kann lebensrettend sein.

Es ist wünschenswert, dass dieses Mudra jedem bekannt wird, denn eines Tages kann es Ihr Leben retten.

Indikationen: Herzschmerzen, Herzinfarkt, Herzklopfen.

Bei diesen Beschwerden sollten Sie dieses Mudra sofort mit beiden Händen gleichzeitig ausführen. Die Linderung tritt sofort ein.

Bei Beschwerden wirkt es schneller als Nitroglycerin. Es öffnet die Persönlichkeit für bedingungslose Liebe, Barmherzigkeit und Güte.

Hilft dabei, die Lebensweise und Denkweise zu verändern – unerlässlich für jeden Herzpatienten. Hilft, eines der grundlegenden Gesetze des Universums zu verstehen: „Was du gibst, bekommst du zurück.“

In Notfällen tritt die Wirkung sofort ein. Dann: 3-mal täglich für 15 Minuten. Zur Vorbeugung: einmal täglich für 15–20 Minuten.

Führe die Mudra immer dann aus, wenn du ängstlich, aufgeregt bist oder Herzrasen hast. Schenke dir inneren Frieden – die einzige Nahrung für die Seele.

Ausführung:

Beuge den Zeigefinger so, dass er die Daumenwurzel berührt. Beuge gleichzeitig Mittelfinger, Ringfinger und Daumen, während der kleine Finger gestreckt bleibt.

Es wirkt tatsächlich. Es wurde unzählige Male an vielen Menschen und natürlich auch an mir selbst getestet.

Du kannst die Wirkung dieser Mudra gleich ausprobieren.

Führe sie wie im Bild gezeigt aus und du wirst ein angenehmes Gefühl in der Brust spüren, das durch die Erweiterung der Blutgefäße entsteht.

Hierbei ist eine Feinheit zu beachten: Der Zeigefinger erreicht möglicherweise nicht sofort die richtige Stelle, und Sie spüren unter Umständen nichts. Bewegen Sie Ihren Finger einige Millimeter in beide Richtungen und suchen Sie nach diesem Punkt.

Und mehr:

ABHAYA: Mudra zum Schutz

ANWENDUNG: Bietet höchsten Schutz. Es wird bei allen körperlichen Anzeichen von Angst angewendet: Herzklopfen, Schwitzen, Rötung, Blässe, Stottern, Atemnot usw.

Es wird in jeder Situation angewendet, in der Sie sich überfordert fühlen: Angstzustände, Furcht, Panik, Entsetzen usw.

Es hilft auch bei der Angst vor anderen, vor Einsamkeit, vor Schmerz, vor Gewalt, vor Gleichgültigkeit, vor dem Leben selbst … der Angst vor der Angst selbst.

AUSFÜHRUNG: Legen Sie Ihre linke Hand auf Ihr Herz. Die rechte Hand liegt vor Ihrer Brust, die Handfläche nach außen, dem zugewandt, was Ihnen Angst macht.

Der Mittelfinger umschließt den Ringfinger leicht. Mithilfe dieser Mudra können Sie auch Ängste aus der Vergangenheit bekämpfen: Rufen Sie die Erinnerung an die Angst in Erinnerung und richten Sie die Mudra darauf.

DOSIERUNG: Keine Begrenzung

APANA: Energie-Mudra

ANWENDUNG: Die Mudra schenkt Energie, innere Harmonie, Zuversicht und Geduld.

Sie wird angewendet bei Schmerzen, Vergiftungen, zur Reinigung von Leber und Galle und damit des gesamten Organismus sowie bei Erkrankungen der Harnwege und der Wirbelsäule. Sie regt die Aktivität von Galle und Leber an.

Sie fördert die Dankbarkeit für das Leben und alles, was es uns schenkt.

AUSFÜHRUNG: Daumen, Mittel- und Ringfinger werden zusammengeführt. Die übrigen Finger bleiben frei abgespreizt.

DOSIERUNG: Im Notfall: 5 bis 45 Minuten; bei chronischen Beschwerden: 3-mal täglich für 15 Minuten.

ATMANJALI: Harmonie-Mudra

ANWENDUNG: Mudras sind der Schlüssel zu innerer Harmonie und Frieden.

Eines der am häufigsten verwendeten Mudras, das die gemeinsame Aktivität beider Gehirnhälften sowie des gesamten Körpers harmonisiert und aktiviert.

Es beruhigt die Gedanken, schenkt Klarheit und Zuversicht. Vor der Brust gehalten, fördert es Konzentration und Versenkung und schafft innere Harmonie.

AUSFÜHRUNG: Die Handflächen werden zusammengeführt und nach oben gerichtet, auf Höhe der Brust, des Halses oder des Dritten Auges – vertrauen Sie Ihrer Intuition.

DOSIERUNG: Unbegrenzt. Es kann einzeln oder am Ende einer Mudra-Kombination, nach allen anderen Mudras, zur vollständigen Harmonisierung der Energien ausgeführt werden.

BRONCHIALES MUDRA

ANWENDUNG: Das Mudra wird bei allen Arten von Bronchialerkrankungen angewendet. Es spendet Kraft und stärkt Körper, Geist und Seele.

In allen Situationen, in denen wir uns „nicht frei fühlen“ und uns von anderen oder vom Leben unter Druck gesetzt fühlen.

Es unterstützt die Prozesse des Gebens und Nehmens und harmonisiert den gesamten Kreislauf. Alles in dieser Welt ist wechselseitig. Es ist unmöglich, nur zu geben oder nur zu empfangen.

AUSFÜHRUNG: Die Spitze des kleinen Fingers wird an den Daumenansatz gelegt. Die Spitze des Ringfingers berührt die erste Daumenbeuge.

Der Mittelfinger berührt die Daumenspitze. Der Zeigefinger ist ausgestreckt.

DOSIERUNG: Die Mudra wird 5 Minuten lang, 5-mal täglich ausgeführt.

ASTHMA-MUDRA

ANWENDUNG: Diese Mudra wird bei allen Arten und Stadien von Asthma angewendet. Sie schenkt Kraft und Lebensfreude.

Sie unterstützt den Prozess des Loslassens; das Loslassen von Vergangenem, Verbrauchtem, Überflüssigem und Schädlichem.

Sie hilft, die Angst vor Atemnot zu überwinden, die uns daran hindert oder uns daran hindert, auszuatmen.

Damit Neues und Gutes in unser Leben treten kann, müssen wir Raum dafür schaffen, indem wir uns von Altem und bereits Erlebtem befreien.

Die Mudra unterstützt den Wunsch, im Hier und Jetzt zu leben, die Vergangenheit hinter uns zu lassen und die Unendlichkeit des Lebens zu erkennen.

AUSFÜHRUNG: Die Handflächen berühren sich an den Handgelenken. Die Mittelfinger werden im Nagelbereich aneinandergepresst. Die übrigen Finger bleiben ausgestreckt.

DOSIERUNG: 5-mal täglich für 5 Minuten.

VAJRA (Blitz)

ANWENDUNG: Diese Mudra schenkt Frieden und spirituelle Kraft. Konzentriert heilende Energie und lenkt sie gezielt auf Problemzonen.

Hilft bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck und Durchblutungsstörungen.

Wird auch zur Vorbeugung und Behandlung von Sprachstörungen, Erkrankungen des Atmungs- und Nervensystems sowie der Schilddrüse eingesetzt.

Fördert Ausdrucksfähigkeit und Kreativität. Unterstützt das Loslassen auf allen Ebenen – körperlich (Ausscheidungsfunktionen), emotional (negative Emotionen) und mental (überholte Denkmuster und schädliche Gewohnheiten).

AUSFÜHRUNG: Die Finger werden vor der Brust verschränkt. Daumen und Zeigefinger berühren sich und zeigen nach oben.

DOSIERUNG: 15–20 Minuten täglich. Bei chronischen Beschwerden bis zu 3-mal täglich.

BHRAMARA (Die Biene)

ANWENDUNG: Das Mudra unterstützt den Wunsch, sich von Ängsten zu befreien und emotionale Gesundheit und Widerstandsfähigkeit gegenüber der Umwelt aufzubauen.

Stärkt Geduld und Toleranz. Beginnen Sie, sich selbst so anzunehmen, wie Sie sind, und erlauben Sie sich, sich selbst zu lieben. Liebe dann den Rest der Welt, der genauso viel Existenzrecht hat wie wir, und allergische Beschwerden und all ihre Symptome werden verschwinden.

Diese Mudra wird angewendet bei geschwächtem Immunsystem, allergischen Beschwerden, Hautausschlägen, Sekretionen in den Nasennebenhöhlen, Bronchien und im Darmtrakt sowie bei Störungen der Darmflora infolge übermäßigen Antibiotikagebrauchs und in allen Fällen, in denen Honigbehandlungen angewendet werden.

Ausführung: Der Zeigefinger liegt am Daumenansatz. Die Daumenspitze berührt seitlich den Nagel des Mittelfingers. Ringfinger und kleiner Finger werden gestreckt.

Dosierung: 4-mal täglich für 7 Minuten; wenn möglich – 8-mal täglich für 15–20 Minuten.

Vayu (Wind-Mudra)

Anwendung: Die Mudra wird angewendet bei Rheuma, Radikulitis, Ischias, Gicht, Ödemen, Schweregefühl, Zittern der Hände, des Nackens und des Kopfes sowie bei Darmbeschwerden. Störung des individuellen Atemrhythmus. Erhöhte Erregbarkeit. Schenkt Ruhe und Ausgeglichenheit.

DURCHFÜHRUNG: Die Fingerkuppen der Zeigefinger berühren die Daumenansätze, die leicht darauf drücken. Die übrigen Finger bleiben gestreckt.

DOSIERUNG: In akuten Fällen – bis zum Eintritt der Wirkung. Eine Besserung tritt bereits nach wenigen Stunden ein. In chronischen Fällen – 5-mal täglich für 15 Minuten.