Allein der Gedanke, einen Elternteil zu verlieren, ist unerträglich.
Irgendwann müssen wir uns damit auseinandersetzen, einen geliebten Menschen zu verlieren. Leider ist der Tod „normal“, und das gilt auch für folgende Tatsachen:
Einsamkeit nach dem Verlust eines Elternteils
Wir alle erleben im Laufe unseres Lebens das Gefühl der Einsamkeit. Doch wenn man einen Elternteil verliert, verstärkt sich dieses Gefühl. Plötzlich spürt man eine neue Art von Einsamkeit, Leere oder Leere – sobald einem bewusst wird, dass Mama oder Papa nicht wiederkommen werden. Es ist eine herzzerreißende Phase, aber dieser Schmerz vergeht, und das Leben geht weiter. Man lernt, ohne diesen fehlenden Teil zu leben. Auch wenn die physische Verbindung nicht mehr besteht, bleibt die spirituelle Verbindung und all die Erinnerungen, die man über die Jahre gesammelt hat.
Veränderungen im sozialen Umfeld
Eltern geben oft die besten Ratschläge, und wenn man ein wichtiges Mitglied seines sozialen Umfelds verliert, kann es eine Weile dauern, bis man wieder zu seinen Zielen, Träumen und Erfolgen zurückfindet. Wir müssen an unsere Erinnerungen denken und tief in uns graben, um sie wiederzufinden. Mama oder Papa können uns auch nach ihrem Tod noch begleiten, auch wenn wir sie nicht mehr sehen können. Sie sind immer an unserer Seite (genau wie sie es uns gesagt haben).
Zusammenbrüche
Der Umgang mit einem Verlust ist eine einzigartige Erfahrung, und jeder verarbeitet ihn anders. Es ist normal, nach dem Tod eines Elternteils eine Phase der Erschöpfung zu durchleben. Mit dem Tod umzugehen ist für niemanden leicht, und du solltest in dieser Zeit nicht zu viel von dir erwarten. Übe dich in Akzeptanz und Heilung. Du darfst im Bett bleiben, wenn du es brauchst. Denk einfach daran, dass dein Leben lebenswert ist und dass deine Eltern sich das genau so gewünscht hätten.
Man kommt nie über den Verlust eines Elternteils hinweg
Das ist eine harte Wahrheit, aber egal wie viel Zeit vergeht, du wirst immer das Gefühl haben, dass dir etwas fehlt. Du solltest es nie ganz überwinden, aber du wirst daraus lernen und wachsen. Der Tod kann das nächste große Abenteuer sein, und sobald du das akzeptierst, solltest du dir auch bewusst machen, dass wir nicht wissen, wie lange wir auf dieser Erde sein werden. Mach dein Leben jetzt lebenswert und schaffe neue Erinnerungen und Geschichten. Du wirst deine Eltern wiedersehen, wenn deine Zeit gekommen ist. Bis dahin – mach sie stolz.
Du wirst dich unsicher fühlen. Andere Menschen mit ihren Eltern zu sehen, wird nach dem Verlust eines Elternteils neue Gefühle in dir auslösen. Vielleicht empfindest du Wut gegenüber Menschen, die mehr Zeit mit ihren Eltern verbringen und diese nicht wertschätzen. Nach dem Verlust eines Elternteils ist es am besten, negative Gefühle gegenüber anderen zu unterdrücken. Du kannst mit sanften Worten daran erinnern, wie ein einfacher Anruf zu Hause zu einem unvergesslichen Gespräch führen kann, wie die Planung eines Treffens, das Versenden eines Briefes oder eines Geschenks zu langfristigen, schönen Erinnerungen beitragen können. Nimm das Leben niemals als selbstverständlich hin.
Du wirst Fehler bereuen. Egal wie sehr du es versuchst, nachdenkst oder dir etwas wünschst: Du kannst die Vergangenheit nicht ändern. Du wirst dich vielleicht an Kleinigkeiten festklammern, die du nach dem Verlust eines Elternteils anders gemacht hättest. Vielleicht wünschst du dir, du hättest sie öfter besucht oder die Reise unternommen, von der du immer erzählt hast. Im großen Ganzen ist es höchst unwahrscheinlich, dass deine Mutter oder dein Vater an eine unbedeutende oder schlechte Erinnerung denken. Sie werden nicht an die Reise denken, die sie nie unternommen haben, sondern an all die Reisen, die sie unternommen haben. Du solltest dich ebenfalls auf die positiven Gedanken konzentrieren. Finde Ruhe, denke an deine schönsten Erinnerungen und schaffe neue.
Trauer ist nicht zu unterschätzen. Es ist ein sehr individueller Prozess; manche brauchen vier Wochen, andere bis zu vier Jahre.
Du kannst schon selbst kleine Schritte unternehmen, um dich besser zu fühlen, während andere mit einem Therapeuten oder Berater besser zurechtkommen. Falls du Hilfe benötigst, ist es nicht schwer, einen qualifizierten Experten zu finden.