Viele Menschen sind sich unsicher, wie viel Kirschen man täglich essen sollte.

Kirschen sind sehr lecker und vielseitig kombinierbar. Sie stärken das Immunsystem und sind reich an Vitaminen. Dennoch wissen viele nicht, wie viel man täglich essen sollte.

Reich an Vitaminen und Mineralstoffen
Kirschen enthalten viel Vitamin C und Beta-Carotin, Vitamin B6 und K, Folsäure sowie die Mineralstoffe Kalium, Eisen, Kupfer, Mangan, Kalzium, Magnesium, Phosphor, Zink und Kobalt. Sie sind reich an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern, während die enthaltene Zellulose die Verdauung reguliert.

Dunkle Früchte sind gesünder, da sie eine höhere Konzentration an Anthocyanen aufweisen und eine stärkere Wirkung gegen Blutarmut haben. Sie enthalten Melatonin, das entspannend wirkt.

Vor dem Verzehr sollten Kirschen gründlich unter kaltem Wasser gewaschen werden.

Verdauungsprobleme
Laut der Website Medical Daily beträgt die ideale Dosis ein Glas Kirschen pro Tag. Größere Mengen können Verdauungsprobleme verursachen. Menschen mit Verdauungsbeschwerden sollten daher vorsichtig sein. Empfohlen wird eine Handvoll Kirschen täglich.

BONUS:

FAST JEDER WILL SIE ESSEN, ABER NIEMANDEN WEISS, WIE MAN SIE RICHTIG WASCHT: Der Trick, mit dem PESTIZIDE UND BAKTERIEN sofort verschwinden.

Wir alle wissen, wie gesund Erdbeeren sind, aber nur wenige wissen, dass sie voller Pestizide und Bakterien sind. Hier erfahren Sie, wie Sie sie in Sekundenschnelle waschen.

Rachel, die Rezepte und Küchentipps teilt und einen eigenen Blog betreibt, erklärte ihren über einer halben Million Followern: „Ich habe festgestellt, dass ich meine Erdbeeren falsch gewaschen habe.“

„Ich zeige euch jetzt, wie man sie richtig wäscht, bevor man sie isst“, fuhr sie fort und hielt dabei eine Erdbeerbowle in der Hand. Rachel erklärte: „Nehmt eine Tasse Wasser und einen Esslöffel Salz und vermischt beides.

Dann gebt so viele Erdbeeren dazu, wie ihr gleich essen wollt.“ Sobald die Früchte in der Schüssel sind, lasst die Mischung laut Rachel etwa fünf Minuten ziehen. Salz und Wasser wirken zusammen und entfernen den versteckten Schmutz von den Erdbeeren – wie Rachel selbst demonstriert, als sie ihren Followern einen Blick auf das „braun-süße“ Wasser gewährt. Anschließend spült ihr die Erdbeeren eine Minute lang unter kaltem, fließendem Wasser ab, um die überschüssige Mischung zu entfernen.

Rachel schwört auf diese schnelle und einfache Methode und würde nie wieder die alte Zubereitungsmethode verwenden, da die Erdbeeren so besser schmecken als je zuvor. Sie präsentiert die frisch gewaschenen Früchte und verrät: „Ich bin begeistert, wie sauber und glänzend sie sind, und sie schmecken auch so viel besser – und nein, sie schmecken überhaupt nicht salzig.“ Das bekräftigt sie auch in der Bildunterschrift: „Ich weiß, was ihr denkt – sie schmecken überhaupt nicht salzig!!“ Es lässt sich abspülen und zieht nach nur 5 Minuten in Salzwasser nicht ein.“ „Manche verwenden Essig und Backpulver, aber Salz ist einfacher und schonender für die Früchte. Merken Sie sich diesen Küchentipp.“