Akupressur ist eine Praxis, die von der traditionellen chinesischen Medizin inspiriert ist. Es besteht darin, bestimmte Bereiche der Hand und des Handgelenks durch Fingerdruck zu stimulieren, mit dem Ziel, die Entspannung zu fördern und kleinere tägliche Beschwerden zu lindern.
Sie ersetzt nicht die medizinische Versorgung, sondern kann als einfache ergänzende Wellness-Praxis genutzt werden.
Wie man Akupressur praktiziert
Drücken Sie mit dem Daumen auf den betroffenen Punkt und führen Sie etwa zwei Minuten lang kleine kreisende Bewegungen aus. Der Druck muss fest, aber niemals schmerzhaft sein. Atmen Sie langsam und wiederholen Sie es andererseits.
Zwischen Daumen und Zeigefinger bei Kopfschmerzen
Der LI-4-Punkt befindet sich auf dem Handrücken, im fleischigen Bereich zwischen Daumen und Zeigefinger.
Der Überlieferung nach kann eine Massage dazu beitragen, Verspannungen zu lösen und bei Kopfschmerzen Linderung zu verschaffen. Drücken Sie zwei bis drei Minuten lang und wechseln Sie dann den Besitzer. Dieser Punkt sollte während der Schwangerschaft nicht stimuliert werden.
Palm Center für Stress und Entspannung
Die Massage der Mitte der Handfläche kann helfen, den Geist zu beruhigen und ein Gefühl der Entspannung zu erzeugen.
Legen Sie Ihren Daumen in die Mitte der Gegenhand, machen Sie langsame kreisende Bewegungen und begleiten Sie die Massage mit tiefen Atemzügen. Es kann zu einem angenehmen Ritual werden, das vor dem Schlafengehen praktiziert wird.
Punkt P-6 bei Übelkeit
Der P-6-Punkt befindet sich auf der Innenseite des Unterarms, etwa drei Finger unterhalb der Handgelenkfalte, zwischen den beiden Mittelsehnen.
Eine Stimulation mit dem Daumen für zwei bis drei Minuten kann bei manchen Menschen helfen, Übelkeit zu lindern. Bei starker, häufiger oder anhaltender Übelkeit ist es dennoch notwendig, Ihren Arzt zu konsultieren.
Finger und Handrücken aufgrund von Verspannungen
Das langsame Massieren jedes Fingers von der Basis bis zur Spitze kann die Entspannung der Hände fördern. Sie können die Praxis abschließen, indem Sie Ihre Handgelenke drehen, Ihre Finger öffnen und schließen und Ihren Rücken sanft massieren.
Diese Gesten heilen Hals-, Lungen-, Rücken- oder Gelenkerkrankungen nicht direkt, können aber helfen, wahrgenommene Verspannungen zu verlangsamen und zu reduzieren.
Ist die Hand wirklich mit den Organen verbunden?
Reflexzonenkarten assoziieren bestimmte Bereiche der Hand mit Magen, Darm, Leber, Lunge und anderen Körperteilen. Dabei handelt es sich jedoch um traditionszugehörige Verbindungen, nicht um wissenschaftlich belegte anatomische Entsprechungen.