Feige ist eine Frucht, die reich an Nährstoffen und Antioxidantien ist. Es enthält die Vitamine A, C und B sowie Eisen, Kalzium, Phosphor und Magnesium, die ihm viele therapeutische Eigenschaften verleihen und es zu einem starken Verbündeten gegen zahlreiche Gesundheitszustände machen.

Cholesterin. Feigenfasern reduzieren die Cholesterinaufnahme, während Pektin, der wichtigste lösliche Ballaststoff, dazu beiträgt, den LDL-Cholesterinspiegel im Blut zu senken.

Verdauung. Feigen unterstützen die Verdauung sowohl durch Samen, die die Ausscheidung von Giftstoffen anregen, als auch aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts. Es hat milde abführende Eigenschaften, die die Darmpassage verbessern und Verstopfung vorbeugen. Die Feigen lindern auch die Symptome von Magengeschwüren.

Energie. Sein natürlicher Zucker trägt zur Verbesserung der Stimmung bei und gibt Energie. Darüber hinaus heißt es in einer aktuellen Studie, reduzieren den Insulinbedarf durch Regulierung des Blutzuckers, weshalb für Diabetiker Feigen empfohlen werden.

Freie Radikale. Abb.: Antioxidantien helfen, die Wirkung freier Radikale zu bekämpfen und verringern das Risiko der Entwicklung degenerativer Erkrankungen und bestimmter Krebsarten.

Entzündungshemmend. Diese ausgezeichnete Frucht lindert Entzündungen und lindert Schmerzen, die durch Magengeschwüre, Rheuma, Arthritis, Abszesse und andere Hautentzündungen verursacht werden.

Feigen sollten gegessen werden, sobald sie gereift sind, wenn sie recht weich sind und der Stiel noch fest ist. Es wird empfohlen, aufgrund der Kalorienaufnahme nicht mehr als 3–4 Feigen pro Tag zu essen und sie mit einer Proteinquelle (Ricotta oder Schinken) und einem guten Fett (Walnüsse, Haselnüsse und Mandeln) zu kombinieren.