Brüchige Nägel sind häufig und können viele Ursachen haben. Oft sind sie harmlos, manchmal weisen sie jedoch auf einen Nährstoffmangel oder eine Erkrankung hin.

Häufige Ursachen

• Häufiger Kontakt mit Wasser sowie Reinigungs- oder Lösungsmitteln.
• Trockene Luft oder häufiges Händewaschen.
• Mechanische Belastung, z. B. Tippen, Nagelkauen oder unsachgemäße Maniküre.
• Alterungsprozesse.
• Mögliche Nährstoffmängel, etwa an Eisen (seltener auch andere Vitamine oder Mineralstoffe).
• Hauterkrankungen wie Ekzeme oder Pilzinfektionen.
• Schilddrüsenerkrankungen, insbesondere eine Schilddrüsenunterfunktion.

Was kann helfen?

• Hände und Nägel regelmäßig mit einer fetthaltigen Handcreme oder Nagelöl pflegen.
• Beim Putzen oder Spülen Schutzhandschuhe tragen.
• Nägel kurz halten und vorsichtig mit einer feinen Feile in eine Richtung feilen.
• Acetonhaltige Nagellackentferner möglichst vermeiden.
• Auf eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Eiweiß, Eisen, Zink und Vitaminen achten.

Nahrungsergänzungsmittel

Biotin wird häufig für brüchige Nägel beworben. Einige Studien zeigen bei bestimmten Personen eine Verbesserung der Nagelfestigkeit. Die wissenschaftliche Evidenz ist jedoch begrenzt, und Biotin hilft nicht jedem. Außerdem können hoch dosierte Biotinpräparate Laboruntersuchungen (z. B. Schilddrüsenwerte oder Herzmarker) verfälschen. Informiere daher medizinisches Personal, wenn du Biotin einnimmst.

Wann solltest du ärztlichen Rat einholen?

Vereinbare einen Arzttermin, wenn:

• die Nägel plötzlich stark brüchig werden,
• nur ein einzelner Nagel betroffen ist und sich deutlich verändert,
• Schmerzen, Schwellungen oder Eiter auftreten,
• sich der Nagel stark verfärbt oder ablöst,
• zusätzlich Symptome wie Müdigkeit, Gewichtsveränderungen oder Haarausfall bestehen.

Wenn du magst, kannst du auch ein Foto deiner Nägel hochladen. Ich kann die sichtbaren Veränderungen beschreiben und mögliche Ursachen eingrenzen, auch wenn eine sichere Diagnose per Bild nicht möglich ist.