Mit dem eigenen Smartphone unter dem Kopfkissen zu schlafen, führt zu einer Reihe von gesundheitlichen und psychologischen Effekten, die oft unterschätzt werden.

• Gestörte Schlafqualität: Das blaue Licht des Displays und das ständige Unterbewusstsein, dass eine Nachricht eintreffen könnte, halten das Gehirn in Alarmbereitschaft. Dies verhindert den tiefen, erholsamen REM-Schlaf.
• Erhöhter Stresspegel: Das Smartphone in direkter Nähe sorgt dafür, dass der Körper vermehrt Stresshormone wie Cortisol ausschüttet. Das erschwert das Abschalten und führt zu innerer Unruhe.
• Permanente Elektrosmog-Belastung: Zwar ist die Strahlung von Mobiltelefonen laut aktuellen wissenschaftlichen Studien nicht direkt krebserregend, dennoch stört sie bei empfindlichen Menschen die nächtliche Regeneration.
• Gesteigerte morgendliche Handynutzung: Wer das Gerät direkt neben dem Kopf hat, greift beim Aufwachen sofort danach, was den Tag direkt mit digitalem Stress statt mit Ruhe beginnt.

Wie handhaben Sie das nachts bei sich – liegt das Smartphone griffbereit auf dem Nachttisch, oder verbannen Sie es komplett aus dem Schlafzimmer?