Im Schlaf arbeiten Körper und Geist weiter:

🧠 Das Gedächtnis wird gefestigt.

😊 Die Stimmung kann sich stabilisieren.

🛡️ Das Immunsystem wird gestärkt.

💪 Die Muskeln können sich erholen. Wie viele Stunden schläfst du pro Nacht?

Es kommt nicht nur auf die Quantität an: Auch die Schlafqualität ist wichtig. Zu wenig Schlaf oder häufiges Aufwachen können dazu führen, dass wir schon müde und unkonzentriert in den Tag starten. Jeder Mensch hat unterschiedliche Bedürfnisse, aber auf seinen Körper zu hören, ist immer ein guter Anfang.

🌙 Wie viele Stunden schläfst du normalerweise? 6, 7, 8 oder 9 Stunden?