Das “richtige” Gewicht hängt nicht allein vom Alter und der Körpergröße ab. Bei Erwachsenen ist die Körpergröße entscheidend; das Alter spielt nur eine untergeordnete Rolle. Außerdem beeinflussen Muskelmasse, Körperbau und Geschlecht, was für eine Person gesund ist.
Eine häufig verwendete Orientierung ist der Body-Mass-Index (BMI):
BMI = Gewicht (kg) ÷ Körpergröße² (m²)
Für Erwachsene gelten im Allgemeinen folgende Bereiche:
- Untergewicht: unter 18,5
- Normalgewicht: 18,5–24,9
- Übergewicht: 25,0–29,9
- Adipositas: ab 30
Hier sind einige Beispiele für den ungefähren Normalgewichtsbereich:
| Körpergröße | Normalgewicht (ca.) |
|---|---|
| 150 cm | 42–56 kg |
| 155 cm | 44–60 kg |
| 160 cm | 47–64 kg |
| 165 cm | 50–68 kg |
| 170 cm | 54–72 kg |
| 175 cm | 57–76 kg |
| 180 cm | 60–81 kg |
| 185 cm | 63–85 kg |
| 190 cm | 67–90 kg |
Bei Kindern und Jugendlichen wird das Gewicht immer alters- und geschlechtsspezifisch anhand von Wachstumskurven beurteilt. Ein BMI für Erwachsene ist dafür nicht geeignet.
Wenn du möchtest, nenne mir:
- dein Alter,
- deine Körpergröße,
- dein Geschlecht (optional),
- und dein aktuelles Gewicht.
Dann kann ich deinen BMI berechnen und den Wert einordnen.