Die Wechseljahre (Menopause) sind ein natürlicher Lebensabschnitt, in dem die Eierstöcke nach und nach weniger Östrogen und Progesteron produzieren. Bei den meisten Frauen beginnen sie zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr. Das Durchschnittsalter der Menopause – also der letzten spontanen Monatsblutung – liegt in vielen Ländern bei etwa 51 Jahren.

Häufige Beschwerden

• Unregelmäßige oder ausbleibende Monatsblutungen
• Hitzewallungen und Nachtschweiß
• Schlafstörungen
• Stimmungsschwankungen
• Scheidentrockenheit
• Verminderte Libido
• Konzentrations- oder Gedächtnisprobleme
• Gelenk- und Muskelschmerzen

Was kann helfen?

• Regelmäßige Bewegung und Krafttraining
• Ausgewogene Ernährung mit ausreichend Calcium und Vitamin D
• Nichtrauchen und maßvoller Alkoholkonsum
• Stressabbau, z. B. durch Entspannungsübungen
• Bei belastenden Beschwerden kann eine ärztliche Beratung zu Behandlungsmöglichkeiten, einschließlich einer Hormontherapie, sinnvoll sein.

Wann sollte man ärztlichen Rat einholen?

• Sehr starke oder ungewöhnliche Blutungen
• Blutungen nach bereits eingetretener Menopause
• Beschwerden, die den Alltag erheblich beeinträchtigen
• Unsicherheit, ob die Symptome tatsächlich mit den Wechseljahren zusammenhängen

Die Wechseljahre verlaufen bei jeder Frau unterschiedlich: Manche haben nur wenige Beschwerden, während andere eine gezielte Behandlung benötigen. Eine individuelle Beratung kann helfen, die passende Unterstützung zu finden.