Ja – ein Glas Wasser nach dem Aufstehen kann sinnvoll sein, vor allem wenn du nachts Durst hattest oder morgens etwas dehydriert bist. Es hat aber keinen besonderen „Detox“- oder Stoffwechsel-Booster-Effekt, der über ausreichendes Trinken insgesamt hinausgeht.

Praktisch: Trink morgens nach Durstgefühl ein Glas Wasser und achte über den Tag verteilt auf ausreichende Flüssigkeit. Du musst dabei weder eine bestimmte Menge erzwingen noch zwingend warmes Wasser trinken.

Wenn du morgens Medikamente einnimmst, kann es je nach Medikament wichtig sein, wie viel und wann du dazu trinkst.